Στη διπλανή εικόνα βλέπουμε την πυραμίδα διατροφής η οποία μας δείχνει τον τρόπο που πρέπει να λαμβάνουμε τις τροφές σε καθημερινή βάση.Σύμφωνα με την πυραμίδα και διαβαζοντάς την απο κάτω προς τα επάνω τα δημητριακά βρίσκονται στην πρώτη θέση με 6-11 μερίδες .
Αμέσως μετά ακολουθούν τα φρούτα 2-4 μεριδες και τα λαχανικά 3-5 μερίδες.Μια θέση πιο πάνω συναντάμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας με τα δημητριακά τα αυγά και τα όσπρια 2-3 μερίδες .Και στην τελευταία θέση με αραιή κατανάλωση είναι τα λίπη, γλυκά και έλαια . Έτσι συμπληρώνεται η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής η οποία είναι παγκοσμίως αναγνωρισμένη ως η πιο ισορροπημένη διατροφή.
sugxarhthria...polu omorfo to blog sou k polu xrhsimo...elpizw na mas dineis polles sumvoules!
ΑπάντησηΔιαγραφή