ΡΑΓΑΔΕΣ ΤΕΛΟΣ!!!!

Οι ραγάδες εμφανίζονται στο σώμα μας λόγω της μεγάλης αυξομείωσης μας στα κιλά .Συνήθως κατά την περίοδο της εφηβείας και της εγκυμοσύνης .Στην αρχή τους έχουν ένα μώβ-κόκκινο χρώμα και είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν εαν τις προλάβουμε.Αντιθέτως εαν γίνουν άσπρες είναι δύσκολο να αφαιρεθούν.Οι ραγάδες δημιουργούνται στο ελαστικό μεσαίο στρώμα της επιδερμίδας και εμφανίζονται και στα δυο φύλα σε αρκετές περιοχές όπως οι γοφοί, οι γλουτοί, το στήθος, χαμηλά στην πλάτη στην κοιλιά . Συγκεντρώνονται στα σημεία με το μεγαλύτερο λίπος και το μεγαλύτερο τέντωμα. 

Ένας σημαντικός παράγοντας για την αποφυγή  τους είναι η διατροφή,η ενυδάτωση της επιδερμίδας με πολύ νερό ημερησίως ,οι πλούσιες τροφές σε ψευδάργυρο όπως το ψάρι και οι ξηροί καρποί  ,οι βιταμίνες Α και C που βρίσκονται στα φρούτα και οι πρωτείνες είναι πολύτιμοι συμμαχοί μας. Εξίσου σημαντική είναι και η ενυδάτωση απο μικρή ηλικία και σε καθημερινή βάση με μια ενυδατική κρέμα .  Σήμερα υπάρχουν πολλοι τρόποι αντιμετωπισής τους είτε με κρέμες είτε με λειζερ.Κάτα την διάρκεια της εγκυμοσύνης όμως καλό είναι να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας και να αποφύγουμε τεχνικές οι οποίες μπορεί να βλάψουν το έμβρυο.

ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ

ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΛΙΠΑΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΤΟΣΟ ΕΘΙΣΤΙΚΕΣ ΟΣΟ ΤΑ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ ;

"Όσοι ζουν με φαγητά από fast food και οτιδήποτε άλλο περιέχει πολλά λίπη, αλάτι και ζάχαρη, συχνά λένε ότι θα ήθελαν να ήταν αλλιώς τα πράγματα, αλλά τους είναι εντελώς αδύνατον να αντισταθούν σε ένα χάμπουργκερ, στο μπέικον, στις τηγανητές πατάτες ή σε μια...

λαχταριστή σοκολατίνα. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι όντως δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς.

Το εύρημα προέρχεται από πειράματα σε αρουραίους. Όταν οι ερευνητές τούς επέτρεψαν να έχουν απεριόριστη πρόσβαση σε ένα… τούρμπο διαιτολόγιο με γλυκά, μπέικον, κέικ και άλλα πρόχειρα φαγητά, τα ζώα γρήγορα άρχισαν να παχαίνουν και να τρώνε ολοένα περισσότερο, σε σημείο που τελικά άρχισαν να τρώνε ακατάσχετα και να μην σταματούν ακόμα και όταν οι ερευνητές άρχισαν να τους κάνουν ένα μικρό ηλεκτροσόκ στο πόδι κάθε φορά που έχαναν τον έλεγχο.

Και αν αυτό ακούγεται σχεδόν αναμενόμενο, η αντίδραση των ζώων όταν οι ερευνητές τους πήραν τα πρόχειρα φαγητά ήταν εντελώς απρόσμενη: επί δύο εβδομάδες δεν έτρωγαν σχεδόν τίποτα, όταν οι ερευνητές αντικατέστησαν τα πρόχειρα φαγητά με υγιεινά πιάτα!

Με άλλα λόγια, «έμπαιναν σε μια οικειοθελή κατάσταση λιμοκτονίας», όπως χαρακτήρισε την αντίδρασή τους ο επικεφαλής ερευνητής Πωλ Κίνι, αναπληρωτής καθηγητής στο Ερευνητικό Ίδρυμα Scripps, στη Φλόριντα. Την ίδια στιγμή, μια άλλη ομάδα αρουραίων που εξ αρχής τρέφονταν υγιεινά, είχαν πολύ μεγαλύτερο έλεγχο της όρεξής τους – και έπαυαν να τρώνε όταν χόρταιναν.

Τι σημαίνουν όλ’ αυτά για τους ανθρώπους; Αν και σίγουρη απάντηση δεν υπάρχει, οι ερευνητές εκτιμούν πως όταν τρώμε πολλά τρόφιμα που διεγείρουν τα κέντρα επιβράβευσης του εγκεφάλου - και αυτό κάνουν τα λουκάνικα, τα τσίζκεϊκ και κάθε είδους τρόφιμο με πολλά λίπη, αλάτι, ζάχαρη και θερμίδες – μπορεί να προκαλούνται αλλαγές στο σύστημα επιβράβευσης του εγκεφάλου.

Όταν αυτές οι αλλαγές ξεπεράσουν ένα όριο, το επακόλουθο δεν είναι απλώς να τρώμε ακατάσχετα και να παχαίνουμε, αλλά να μην μπορούμε να σταματήσουμε κιόλας!

Όπως γράφουν οι ερευνητές στο χθεσινό τεύχος της επιθεώρησης «Nature Neuroscience», όταν εξέτασαν τον εγκέφαλο των αρουραίων, διαπίστωσαν ότι σε όσους έτρωγαν τα πρόχειρα φαγητά ήταν μειωμένοι οι υποδοχείς της ντοπαμίνης D2 – μια ομάδα πρωτεϊνών στην επιφάνεια των εγκεφαλικών κυττάρων που σε προγενέστερες μελέτες έχει σχετισθεί με τον εθισμό στην… κοκαΐνη και στην ηρωίνη!

Με άλλα λόγια, «τα ζώα είχαν απτές βιολογικές ενδείξεις εθισμού», είπε ο δρ Κίνι. Και εξήγησε πως όταν μειώνονται οι υποδοχείς D2, αρχίζει κανείς να επιδεικνύει ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά – εν προκειμένω απέναντι στο φαγητό.

Πρακτικά, τα παραπάνω ευρήματα σημαίνουν ότι «για να σπάσει ο φαύλος κύκλος της πειθαναγκαστικής κατανάλωσης πρόχειρων φαγητών, θα πρέπει κανείς επίμονα να τρώει υγιεινά για πολύ καιρό, ώστε να "αποτοξινωθεί"», λέει ο δρ Πιέτρο Κοτόνε, επίκουρος καθηγητής στο Εργαστήριο Εθιστικών Διαταραχών του Πανεπιστημίου της Βοστώνης.

Δεν είναι η πρώτη φορά που οι επιστήμονες ανακαλύπτουν ότι ο εγκέφαλος συμπεριφέρεται με παρόμοιους τρόπους απέναντι στα εδέσματα και στα ναρκωτικά. Μελέτες του δρος Κοτόνε έχουν δείξει πως μπορεί να αναπτυχθούν ακόμα και συμπτώματα στέρησης όταν διακοπεί απότομα η χορήγηση πρόχειρων φαγητών στα πειραματόζωα!"

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Στη σύγχρονη κοινωνία οπού ζούμε και η παιδική παχυσαρκία είναι πλέον το μεγαλύτερο πρόβλημα των παιδιών μας υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να την αποφύγουμε όπως:

• Δώστε εσείς το σωστό παράδειγμα εάν εσείς συνηθίζετε να τρώτε έτοιμα φαγητά και σε μεγάλες ποσότητες τότε μην περιμένετε το παιδί σας να τρέφεται διαφορετικά.
• Φροντίστε ώστε το παιδί να ασχολείται με κάποια φυσική δραστηριότητα μέσα από το παιχνίδι, αντί να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ,πηγαίνετε μια βόλτα στην παιδική χαρά .
• Πετάξτε από την κουζίνα όλα τα απαγορευμένα τρόφιμα -τσιπς, γαριδάκια, κρουασάν, μπισκότα, παγωτά, γλυκά, αναψυκτικά και έτοιμους χυμους με ζάχαρη, έτοιμες τυρόπιτες-και εφοδιάστε το ψυγείο σας με φρούτα και λαχανικά.
• Εξηγήστε με ευγένεια στους συγγενείς ότι το να δίνουν γλυκά στο παιδί δεν αποτελεί ένδειξη αγάπης .
• Δείξτε την αγάπη στο παιδί σας όχι μαγειρεύοντας το αγαπημένο του φαγητό αλλά
  αγκαλιάζοντας το και αφιερώνοντας του χρόνο. Μην ξεχνάτε ότι πολλές φορές το παιδί μπορεί να καταφύγει στο φαγητό όταν νιώθει συναισθηματικά κενό.
• Ελέγχετε το χαρτζιλίκι των παιδιών σας, έτσι ώστε να μην μπορούν να το ξοδέψουν σε σνακ αμφιβόλου ποιότητος.
  

ΑΧΛΑΔΙ Ή ΜΗΛΟ ;

Υπάρχουν 3 είδη παχυσαρκίας και κατανομής λίπους στο σώμα τα εξής :

• ΜΗΛΟ Η ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΤΥΠΟΥ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ :έχουμε περισσότερη συγκέντρωση λίπους στην περιοχή της κοιλίας , συνήθως εμφανίζεται στους άνδρες είναι η πιο επικίνδυνη από τις μορφές γιατί συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοαγγειακών νόσων και των υπόλοιπων επιπλοκών τις παχυσαρκίας. Τα άτομα που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά.
  
• ΑΧΛΑΔΙ Η ΓΥΝΑΙΚΕΙΟΥ ΤΥΠΟΥ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ:έχουμε περισσότερη συγκέντρωση λίπους στους γοφούς και τους γλουτούς Όσοι ανήκουν σε αυτή την κατηγορία δυσκολεύονται να χάσουν βάρος από τα επίμαχα σημεία ακόμα και μετά από δίαιτα. Τα άτομα με γυναικείου τύπου παχυσαρκία έχουν λιγότερους κινδύνους από τις επιπλοκές τις παχυσαρκίας.
• ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΗ ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΛΙΠΟΥΣ:εδώ έχουμε ομοιόμορφη κατανομή λίπους στο σώμα .Τα άτομα με ομοιόμορφη κατανομή του βάρους τους απειλούνται και αυτά λιγότερο από τις επιπλοκές τις παχυσαρκίας αλλά δε παύουν να κινδυνεύουν περισσότερο σε σχέση με τα άτομα φυσιολογικού βάρους.
  

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την εκδήλωση ασθενειών όπως:

• Καρδιοπάθειες τα περιττά κιλά οδηγούν σε αύξηση της LDL (κακής χοληστερίνης) και μείωση της HDL (καλή χοληστερίνη). Σε άνδρες ηλικίας 35-45 βρέθηκε ότι ο κατά 10% υπέρβαρος έχει μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια
• Υπέρταση
• Σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 σε ανδροειδή τύπο παχυσαρκίας
• Χολολιθίαση
• Ουρική αρθρίτιδα ιδιαίτερα όταν έχουμε πάνω από 30% του ιδανικού βάρους
  
• Αναπνευστικές παθήσεις
  
• Καρκίνος επιστήμονες έχουν βρει πως υπάρχει συσχέτιση στους άνδρες στο παχύ έντερο και τον προστάτη και στις γυναίκες στο μαστό και την μήτρα.
• Γυναικολογικές διαταραχές ,ανωμαλίες στον κύκλο,αμηνόρροια,μειωμένη γονιμότητα.
• Ψυχοκοινωνικά προβλήματα, έλλειψη αυτοπεποίθησης, μελαγχολία.
  

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα σπουδαιότερα προβλήματα των προηγμένων κοινωνιών ,πολλοί παράγοντες συμβάλουν στην αύξηση της συχνότητας με την οποία εμφανίζεται.
Παχυσαρκία θεωρείται η παθολογική κατάσταση κατά την οποία περισσότερο από το φυσιολογικό λίπος ή λιπώδης ιστός αποθηκεύεται στον οργανισμό.